便秘対策

便秘になると気になってくるのが、肌荒れです。肌が荒れてくると化粧をしてもくすんで見えてしまいます。
なんなく不健康な感じがしてくるのです。
吹き出物も増えるし、おなかはポッコリ。いいことなんてありません。
そのため、便秘とさよならするために、最近は砂糖の代わりにオリゴ糖を使っています。

▼オススメの便秘を治す方法サイト
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他にも食物繊維を多く含む食材や、たまには便秘薬を飲んでみたりして、なんとか対策しています。
ヨーグルトもいいのですが、入っている菌によっては自分のお腹に合わないものもあるので、要注意です。以前、良かれと思って食べたヨーグルトが合わなくて、下痢が続いてしまったことがあったので。。

プルーンとオールブラン

毎朝でるか心配しながら
朝トイレに入ります
最近はそこまでひどく
ありませんが
一時的にひどいときがあり
そういう時は『プルーン』
を買ってパクパク食べます
食べすぎると下痢になって
しまうので気をつけながら…。
そして毎朝か毎晩
オールブランを食べると
でます。
朝なら次の朝か夜、
夜だと朝にでます
ちなみに喫煙者の方が
いましたら朝食事後、一服
するとでます
うちの母親もいってました。
今のは例外ですがプルーンと
オールブランやってみては
いかがでしょうか?

乳酸菌の種類と新商品

乳酸菌サプリメントを摂取すると、ビフィズス菌だけでなく、ガゼリ菌、プロテクト乳酸菌とか、そのメーカー独自の乳酸菌を培養して配合しています。なので、どの菌だとどのくらい効果が高いのか?あたりが良く分からないのです。
乳酸菌はかなり多くの種類があって、独自に培養して違うタイプに作り変えたりすることが可能なようなので、これからも様々な乳酸菌が登場するのだと思います。その効果についても更に良いタイプが見つかるかもしれないと思うのです。